亚健康状态，其含义是指相若身体健康与疾病之间的一种状态。疲惫，是其最重要内容之一。从现象上看，人的身体虽无清楚疾病，但活力上升，生理功能衰落。因此，也有人称作灰色状态、疾病前状态等等。

这种新概念的明确提出，对人体身体健康的叙述更为科学、精确。下面就讲解一下从办公室开始预防亚健康？　　从办公室开始预防亚健康：　　各种资料和现象指出，如今我们身边亚健康的人更加多。导致亚健康的最重要原因之一是缺少磨练。只不过，健美不仅可在健身房展开，只要心里有磨练意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。

　　专家建议，在办公桌旁有多种非常简单的健身运动可以尝试，略为做到几分钟就有可能减轻压力、放开肌肉、完全恢复体力，如可以做到几个瑜伽动作，注意力不会更加集中于，情绪也不会恶化不少。另外跳跃跳绳，可以让肌肉更加有平衡感。　　在办公室里，要特别注意解决不当的坐姿，因为不当坐姿是导致肌肉酸痛的主要原因。

另外，经常必须抱住取物或双手取物的人，不能躺在椅子上取物，因为坐着旋转的椅子上不会受伤腹，不如车站离座位送。　　从办公室开始预防亚健康还包括适合的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖刚好呈圆形90度，小腿要往前晃五六厘米，如果双腿长时间往内缴，不会导致血液循环不流畅。

专家指出，不要跪得笔直，身体略为往后靠，使脊椎大自然倾斜，腰背部有椅背靠可增加酸痛。

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